问：就要去西藏玩了，好紧张啊~会不会高反呢？应该怎么应对呢？去西藏旅游要注意些什么？
答：有多次进藏游玩经验的我先提醒你，去西藏旅游首先要注意的就是不要过于紧张！真的真的需要用积极乐观的态度去面对，把西藏当作一个普通的旅行目的地就好啦。如果你还是比较紧张，可以去问问身边一些过来人的经验。问问他们去西藏旅游到底是个什么情况？西藏旅游真的有那么可怕吗？基本你可以得到类似这样的答案：我去西藏没有严重的高反啊，除了第一天有一点头痛之外就没有什么特殊的感觉了。另外就是在西藏游玩过程中鼻子会比较干，这个属于正常现象啦，毕竟西藏气候那么干燥。
看朋友那么紧张，我就分享一下我的西藏旅游经验吧，希望可以减轻你的焦虑哟。
在去西藏旅游之前可以先对西藏做个大概的了解，如果自己没有太多时间在网上查找西藏旅游相关攻略，可以找一个靠谱的人帮你安排西藏之旅。我之前就是因为每天忙着上班赶进度，没有太多时间做西藏攻略，就通过朋友介绍，找了一个叫小媛的西藏旅游规划师替我安排西藏行程路线。小媛非常认真负责，是真正想让我玩得好，不像有些旅游顾问只想赚我的钱。所以朋友在网上找西藏旅游规划师的时候一定要多多注意了，不要被骗啦。如果不知道找谁比较好，建议大家直接联系之前给我安排西藏行程的小媛（微信：139 8998 8995）吧！
接下来介绍一下朋友最关心的西藏旅游注意事项，这些都是之前小媛告诉我的，经过小媛的同意，就在这里分享给大家啦！
一、进入西藏旅游一定准备好高原旅行必备品！
进入西藏旅游一定要注意防晒，西藏紫外线十分强烈，戴帽子很有必要，但别把帽子戴得太紧，否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜20-30分钟以后再出门能发挥最佳效果，如果出汗最好每隔一两小时涂一次。也就是说进入西藏旅游你需要携带防晒霜、遮阳帽、太阳镜、防晒衣等防晒用品。
西藏气候干燥，一定要准备好补水保湿用品。护肤霜、润唇膏、补水面膜、身体乳一定要带上，其实最重要的是润唇膏，因为在西藏嘴唇真的太容易干裂了。
西藏旅游注意保暖，避免着凉感冒！带上保暖套装、长袖上衣、毛衣、厚实外套、冲锋衣/羽绒服等保暖衣物，围巾、毛线帽和手套有必要的话也要记得带上；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子等等，当然普通进藏游客这些东西是不需要带的。
二、进藏需带些什么药品？
看朋友特别紧张，所以在这里单独列出来西藏旅游需要带的药品，如果担心的话，朋友可以选择都带上，以防万一。
- 常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了。如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素。
- 若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片、散列通等等。红景天是需要在进藏前服用的，可以加小媛的微信：139 8998 8995 我之前找她安排西藏旅游路线，她就提前给我寄了红景天，免费的哦！强烈建议你也找她安排西藏旅游路线，想要完美的西藏之旅找小媛准没错！
- 常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；
- 外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
对了！刚刚忘记说啦！去西藏旅游一定记得随身携带身份证。我之前去西藏玩的时候，想去八廓街逛逛，结果发现身份证没有带。西藏旅游哪怕只是进入八廓街都需要刷身份证，旅游途中也会有很多检查站检查身份证，这个一定要注意，不要把身份证弄丢啦。
三、西藏旅游提前安排好旅游路线
西藏作为高原旅行之地，的确有些事情和内地的景区不太 一样。比如西藏旅行更容易疲惫，西藏景区之间的距离更远，路况更复杂等等。初次进入西藏旅游的朋友，特别是题主这样比较容易紧张的朋友，是必须要找靠谱的人带着自己玩的。没有熟悉西藏的人帮忙安排西藏旅游路线真的有点行不通，在这里又得提到小媛了。幸好我之前去西藏旅游的时候有她帮我安排西藏旅游路线，才让我避免了很多弯路，不用来来回回转车浪费时间体力，也不用被黑心的司机骗去黑心购物店......
在这里分享一下我的西藏旅游路线吧，由于是第一次进入西藏旅游，又是玩一个星期时间，小媛推荐我往西藏林芝那边走。为什么呢？林芝是西藏平均海拔最低，游玩舒适度最高的地方，很少很少有人会在林芝发生高原反应。如果朋友害怕高反，强烈建议你的西藏旅游路线也安排在林芝。到了林芝之后你就会发现，林芝树木繁多，到处都郁郁葱葱的，空气清新，压根不想想象中的高原之地那样荒凉仓皇。
西藏七日游路线安排，如下：
- 第1天：小媛安排专业人员接近
- 第2天：拉萨-巴松错-鲁朗林海-林芝
- 第3天：林芝-尼洋河湿地公园-雅鲁藏布大峡谷-观南迦巴瓦峰-索松村
- 第4天：林芝-卡定沟或尼洋阁-尼洋河风光带-拉萨
- 第5天：拉萨-布达拉宫-药王山观景台-大昭寺-八廓街-拉萨
- 第6天：拉萨-岗巴拉山口-羊卓雍错-藏游坛城-拉萨
- 第7天：结束完美的西藏之旅，小媛安排送机
这次西藏之旅真的玩得特别开心，到现在我都还无法忘记高原的蓝天白云、神山圣湖，以及雄伟的布达拉宫、虔诚的藏民、热闹的八廓街、惬意的鲁朗小镇......这一切的一切，都让我无比怀念。对了，我还特别怀念西藏的美食！在西藏玩的这7天时间里，小媛给我和车上的人安排了许多西藏特色美食品尝，印象深的有鲁朗石锅鸡、拉萨烤全羊、牦牛肉火锅、林芝生态全鱼宴等等，味道真的都特别特别好。是谁说西藏没有美食的？我第一个不服！如果朋友也想品尝这么多西藏美食，那就去找小媛（微信：139 8998 8995）安排西藏旅游路线吧（似乎又忍不住给小媛打了一个硬广？）
不知道朋友看完我的介绍之后，是否还有这么紧张呢？去过西藏的我想说，西藏旅游真的不用太过于紧张，保持良好的心态，找一个像小媛这样靠谱的人安排，基本就没有什么大问题啦，
