去西藏旅游注意事项

近些年去西藏旅游的游客越来越多，游客去西藏旅游，总会担心各种各样的问题。比如进藏前我们需要注意哪些事项？有什么必须了解的西藏旅游事项？去西藏旅游高原反应可怕吗？本文小媛为大家讲述西藏旅游注意事项，分为进藏前和在藏游玩期间注意事项两个方面讲解西藏游指南，希望这个进藏旅游小宝典对各位游客有用。

一、西藏旅游注意事项—进入高原之前

西藏处于青藏高原之上，自然环境相较于平原地区的旅游景点来说，是比较复杂的。去西藏旅游之前，需要做的准备，需要注意的事项相较于平原地区旅游景点来说也是比较多的。在进藏之前，准备好西藏旅游必备物品，了解好西藏旅游相关事项，对拥有一个完美的西藏行程是很有帮助的。

1、西藏旅游必备物品

进入西藏旅游，需要根据西藏的自然环境和自身的身体条件，去准备相应的物品。像平常肠胃就不是很好的人，进藏游玩是一定要带上肠胃药的，否则因为饮食不适一直拉肚子就不是很好了。去西藏旅游需要准备的东西，具体介绍如下。

• 西藏和内地相比，年平均气温还是比较低的，而且昼夜温差很大。无论什么时候进藏游玩，都需要带上厚实的外套，如果去到珠峰和纳木错等地，冲锋衣就是必须要携带的。另外几套换洗内衣裤，保暖套装、毛线衣、运动风的裤和鞋都是需要准备好的。
• 西藏紫外线很强烈，不分季节的那种，进藏游玩一定要做好皮肤的防晒工作。进藏游玩记得带上高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品。另外西藏气候很干燥，水乳霜、补水面膜以及润唇膏都是必须携带的。
• 去西藏旅游身份证是必须带上的，如果要去珠峰等边境地区，就需要提前办理好边防证。当然如果你选择找小媛（联系电话：139 8998 8995）报名西藏旅行线路的话，小媛是可以帮你代办边防证的。
• 另外去西藏旅游对抗高原反应的药物需要带上，感冒药、退烧药、肠胃药也记得带上。去西藏旅游最好带上自己喜欢的小零食，因为你可能吃不惯西藏的东西。

2、进藏之前需要注意什么

• 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
• 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如果在进藏之前感冒了的话，应治愈后再进入高原。
• 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。小媛从事西藏旅游这么多年，发现保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的人，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
• 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

二、西藏旅游注意事项—在藏游玩期间

• 在藏游玩期间应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，特别是去到纳木错、珠峰大本营以及阿里等海拔偏高的地区。另外西藏各景点之间的距离远，车程长，去到部分景区（如珠峰）还会经过蜿蜒曲折的山路，所以晕车药是一定要带上的。
• 西藏旅游车程长，途中住宿条件差，体力消耗大，有时候还会因为意外情况，无法准时到达住宿休息的地方，所以在藏游玩期间应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
• 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。西藏昼夜温差很大，到了晚上一定记得及时增添衣物，不要着凉感冒了。
• 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

另外，小媛综合讲述去西藏旅游注意事项的几个常见问题（人们进藏游玩的误区）。

1. 进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应，特别是身体素质相对较差的游客，都认为去西藏前要锻炼身体，其实这是非常没有必要的。大家去网上搜索一下去西藏旅游高反人群就会知道，平常有锻炼习惯的人（如运动员）去西藏更容易产生严重的高原反应。这是因为经过锻炼的身体，对氧气的需求量更大，等他们到了低氧的西藏之后，缺氧的可能性肯定就是比较大了。
2. 高原反应也分轻微和严重性。初次进入西藏这样的高原地区，大部分人都会产生不同程度的高原反应，一定不要过于紧张。轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，严重的会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。 一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来，不需要做特殊处理。严重的高原反应一般建议立即进入医院治疗，并且回答海拔偏低的地区。
3. 高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，的确可以让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反。这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票。如果时间不多，经济也宽裕，小媛还是推荐选择飞机进藏比较好，网上说的"飞机进藏就会高原反应"的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，这会加剧身体的耗氧速度，加大高反的可能性。

最后还有一点需要介绍，很多游客在进藏之前都会担心自己的身体状况能否适应西藏的高原环境。还有一部分胆子比较大的游客，在明知自己身体健康情况不是很好的情况下，还要去西藏旅游。像小媛就见过一名做过心脏搭桥手术的游客，瞒着西藏旅行社报名了西藏旅游团，这结果是可想而知的......其实去西藏旅游这两种极端的情况都是不可取的，在进藏之前了解自己的身体状况，再进藏游玩是非常有必要的。不适宜到西藏旅行的人介绍如下：

1. 患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病的人群。
2. 患有哮喘病等呼吸系统疾病的人群。
3. 癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病的人群。
4. 曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症的人群。
5. 孕妇，一般旅行社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇进入西藏游玩，低氧的环境会影响胎儿的发育。
6. 严重感冒者不宜进藏。感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地区一旦感冒，一般要很长时间才会痊愈。

以上就是西藏旅行注意事项的详细介绍啦，希望可以帮助到各位想要进藏的朋友。去西藏旅游有任何问题，都可以找小媛咨询哟。