去西藏防晒用品要带什么样的？

 问：9月底10月初要去西藏，有些问题要问：
1、听说进藏前半个要开始吃红景天，这个真的有用吗？在哪里有买？普通的药店里有卖吗？
2、计划要去大本营和纳木措，虽然不住在大本营里，但还是很冷吧，问了一些人都说要羽绒服，这个是不是太夸张了？那裤子呢？厚的牛仔裤可以吗？
3、防晒用品要带什么样的？SPF30的够不够？
如果还有什么需要注意的也麻烦各位朋友指点一下，谢谢。

答：1，外籍人士需要办理进藏函，必须通过旅行社以团队形式旅游，不能自助游，大陆及港澳人士去一些地点需要办理边防证。

进藏函通过旅行社可以代办；边防证在所在地就可以办理。

2，可以看到无人区，错那湖，雪山等景色，不过如果在西藏的行程安排了去纳木错的话那么火车上看到的就不算什么了，拉萨-纳木错一路的景色比在火车上看强多了。

3，一般是提前7-10天，但效果因人而异，不如进藏以后看实际情况而定，葡萄糖粉冲水服用效果不错。

不夸张，羽绒服还是有必要的，单穿厚的牛仔裤不行，里面得有条保暖裤。

除了抹防晒霜外，帽子墨镜也必不可少，日照太强，光抹防晒霜没用。

关于高反众说纷纭，不必太在意，身体正常反应，注意别剧烈运动，多喝热水，不要吃的太饱，一般有2-3天就能适应了。

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