五月份去拉萨的注意事项？
于 2016-04-21 18:55 编辑 0条评论
问：五月份去拉萨的注意事项？
答：初到高原的时候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。
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