准备进西藏怎么预防高反？

问：准备进西藏怎么预防高反？

答：进藏前一星期可以服用红景天，能够有效缓解高原反应，进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。注意避免过度疲劳和剧烈运动。初到高原不要乱蹦乱跳，走路不宜过快，拉萨是一个慢生活城市。饮食作息要有规律，要注意饮食清淡，吃饭不宜过饱，适当的饮水，多吃水果蔬菜和维生素食品。

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