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去西藏要注意什么?

逗逼会发光于 2016-01-28 12:56 编辑 0条评论

 问:去西藏要注意什么?我准备在月底前到西藏游玩,但不知去那里要注意什么事项,请有经验的朋友多提宝贵意见。谢谢!

答:1、防止高原反应,最重要的是不要剧烈运动,不要着凉、不喝酒、不用太热的水洗澡。

2、预防紫外线晒伤,高原的紫外线比平原地区强很多,所以当你觉得皮肤发热、痛时,已经晒伤了,一定要用30倍以上的防晒霜。很疼。

3、防止雪盲症,白雪反射紫外线级强烈,千万不要盯着雪看。雪盲症的后遗症很烦,每年的春夏秋不停的结膜炎,而且一上高原就会犯看到雪就会犯。

答2:心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。

身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病的患者不宜进藏。

随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备四季服装,同时带好墨

镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。

请团友和睦相处,尊重西藏的文化和宗教信仰。

多备高热量的食品,如:巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。

Tags:注意事项
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