昆明到拉萨跟团玩7天怎么走？花费多少？

问：从昆明去拉萨玩7天，有什么好的旅游团推荐？昆明去西藏大概会花费多少钱？

答：从昆明去拉萨旅游7天跟团，建议可以选择拉萨到纳木错和林芝的6晚7日游的行程。昆明每天有直飞拉萨的往返航班，除掉第一天到达和最后一天回程，在西藏旅行的游玩时间是5天。具体的昆明去拉萨跟团游7天的安排路线，如下：

图：尼洋河

一、拉萨到纳木错、林芝6晚7日游行程安排如下：

DAY-1：一般旅行社的第一天都不做行程安排，在火车站（机场）接到客人之后，将客人送到酒店休息，适应高原反应。旅行社都会提醒客人进藏第一天不要过于兴奋，也不要洗头洗澡，避免发生严重的高原反应。

DAY-2：西藏当地旅行社的行程一般都会安排拉萨市内一日游，去到布达拉宫、大昭寺和八廓街。

布达拉宫是世界上海拔最高的宫堡式建筑群，是松赞干布为迎娶文成公主建造的；大昭寺是一座藏传佛教寺院，在藏传佛教中拥有至高无上的地位，在西藏人民的心中大昭寺的地位不亚于布达拉宫；八廓街是围绕大昭寺建造的一条商业街，有西藏民族特色的手工制品售卖，还有娜玛瑟德、玛吉阿米等特色藏餐厅，你可以去那里转转，体会藏族的风土人情。

图：布达拉宫

DAY-3：旅行社一般会安排林芝三日游，在林芝的第一天会去到红教圣湖巴松错。

在吃过旅行社统一安排的早餐之后，乘车经过墨竹工卡和拉萨到林芝的休憩之地米拉山口，到达被称为”西藏江南“的林芝。之后顺着尼洋河，在看过松赞干布的出生地中流砥柱之后到达天使留下的一滴泪——巴松错，参观完巴松错之后，旅行社会安排在林芝市入住。

DAY-4：行程的第四天，在林芝的第二天会去到鲁朗林海和雅鲁藏布大峡谷这些景区。

早上统一吃过早餐之后，前往鲁朗林海，鲁朗林海是被云雾围绕的森林，整个景点诗情画意、美轮美奂；石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，很是出名，你可以尝试一下，一些旅行社也会赠送游客石锅鸡；之后沿着山路登上色季拉山之后，可以在山顶眺望著名的”羞女峰“南迦巴瓦峰和欧式风格的鲁朗高山牧场；然后坐上旅游车经过米林，前往世界上最大最深的峡谷——雅鲁藏布大峡谷，大峡谷景区还有两个亮点，一是大峡谷入口可以看到大渡卡古堡遗址，二是在大峡谷观景台能够零距离触摸美丽的南迦巴瓦峰。之后旅行社安排在林芝入住。

图：鲁朗林海

DAY-5：行程的第五天，在林芝的第三天会去到山高地险的卡定沟。

卡定沟又被称为定沟天佛瀑布，是典型的峡谷地貌，悬崖上的瀑布落差近200米，十分壮观；旅行社还会安排游客去藏族民俗村体会不一样的藏式生活，比如品尝酥油茶和甜点，之后随旅行社返回拉萨，沿途还可以欣赏尼洋河美丽的风光。这天在拉萨入住，记得早点睡觉，准备第二天去纳木错的行程。

DAY-6：行程第六天去到“天湖”纳木错。

由于拉萨到纳木错来回将近500公里，车程接近10小时，旅行社会早早的安排去往纳木错的车，一般是7:00左右在布宫附近集合出发前往纳木错，途中会看到茫茫的藏北大草原，拉萨去纳木错的必经之地那根拉山。到达纳木错之后，可以看到纳木错和它南面终年积雪的念青唐古拉山仅仅相依，就像是一对亲密的恋人，纳木错的北面西面还有连绵不觉的高原丘陵，与它们相伴的是丰美的水草、充满灵性的牦牛等野生动物，还有湖里的各类生物。旅行社会留1-2小时的时间给游客在纳木错湖边拍照留念，随后返回拉萨。

小提示：纳木错海拔4718m，温度偏低，记得提前备好厚外套，做好保暖工作。

图：纳木错

DAY-6：行程的第七天，旅行社会安排车将游客送至火车站（机场），为期6晚7日的到此就结束啦。回程的时候记得检查行李，不要掉落物品。

西藏青年国际旅行社是一家品质高服务好的旅行社，拉萨7日游建议你可以选择他们家的A935路线，价格在2200元上下，还是很划算的。

二、昆明到拉萨往返交通费用。

查询昆明到拉萨无直达火车，且无合适的中转方案（中转时间很长，且部分价格比飞机贵），建议可以搭乘飞机进出藏。

查询2019年12月28日昆明到拉萨的飞机航班号，西藏航空TV9864空客319(中)07:05从昆明长水机场起飞，10:10到达拉萨贡嘎机场，耗时3小时5分钟，机票价格415元，不含燃油基建费。

查询2020年01月06日拉萨到昆明的飞机航班号，东方航空MU5940波音737(中)13:25从萨贡嘎机场起飞，经停香格里拉，16:50到达昆明长水机场，耗时3小时25分钟，机票价格1595元，不含燃油基建费。

机票价格变动幅度较大，加上燃油基建费来回机票在2000元左右，加上拉萨7日游跟团2200左右的费用，行程费用大概在4200左右，加上其他方面的预留资金，建议你准备5000元去西藏旅游。