跑友去西藏前要休息一段时间吗？
于 2016-01-22 20:23 编辑 0条评论
问：跑友去西藏前是否要休息一段时间？平时都有夜跑的习惯，担心会高原反应，不知道需不需要提前停跑？如果服用红景天的话，去之前还能跑步吗？
答：这个没有关系的，红景天是没有什么副作用的，就是服了一样可以跑步，但是到了拉萨以后建议就要多休息，多喝水，因为你经常跑步肺活量大。到了拉萨需要的氧气肯定要多一些，不管您是跟团还是自由行，建议第一天自由活动多适应一下高原，旅游景点可以先走林芝，那里是西藏海拔最低的地方，林芝2-3天回来就差不多适应了。
答2：没事儿，出发前提前15天，红景天泡水，或者提前7天吃红景天胶囊。红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
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