去西藏旅游要注意什么？

问：去西藏要注意什么？西藏旅游有哪些注意的地方？第一次去西藏，不知道带些什么物品？进藏前我准备些什么东西了？

答：西藏旅游注意事项一般可以从进藏前，到达西藏当天，和西藏旅游期间这三个方面去分析，大部分都是针对高原反应去分析。关于去西藏旅游要带什么，主要可以从防寒保暖、防晒护肤、身体健康（药品）、必要证件等方面去分析，当然这些都是需要在进藏前就准备好的。下面进行具体介绍，希望能够给你一些参考。

一、去西藏旅游要注意什么？

1、进藏前西藏旅游注意事项

• 高原红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应还是很有效的。可以在出发去西藏前的15天，用红景天泡水喝，或者提前7天吃红景天胶囊。有些人会说吃红景天没有用，但我个人觉得还是需要服用红景天的，哪怕只是图心理作用都是非常好的。
• 很多人对于去西藏旅游都有一个误区，认为进藏之前需要锻炼身体。其实这是没有必要的，因为经过锻炼的身体会增加身体的耗氧量，到达氧气含量偏低的西藏之后反而更容易高反。当然如果你早早做好了西藏旅行计划，准备提前大半年锻炼，增强身体素质还是可以的，不过记得在进藏前半个月停止锻炼，让身体得到良好的休息哦。
• 准备好西藏旅游必备物品，也就是准备好本文开头提到的防寒护肤等方面的必备物品，具体会在第二大点进行介绍，比较急的可以直接往下划。

2、到达西藏当天注意事项

• 高原反应并不是你下飞机/火车的那一瞬间发生的，很多人都是到了晚上或者第二天才会发生高反。所以不要觉得自己到达拉萨的当天没有什么不舒服的，就到处乱跑乱跳，这样特别容易加重身体对氧气的需求，引发高反。
• 到达拉萨当天，最好不要出去瞎逛，建议你安安静静躺在酒店睡觉就好了。另外到达西藏当天也不要洗头洗澡，避免着凉感冒，也是为了避免耗氧量增大，发生高反。如果你没有严重洁癖的话，建议在西藏旅游期间的前3天都不要洗澡洗头。
• 如果到达拉萨当天高反就非常严重的话，记得直接去医院，千万不要硬抗。西藏的医院对于治疗高反都是非常有经验的，可以选择吸氧+注射葡萄糖。

3、西藏旅游期间注意事项

• 绝大部分游客2天左右就可以适应西藏的高原环境，所以到达西藏之后，建议可以现在拉萨玩1-2天得时间，参观布达拉宫、大昭寺，八角街，罗布林卡等景点，适应西藏的高原环境之后再去林芝、山南、日喀则等地游玩。
• 西藏毕竟是高原地区，温度还是很低的，不论什么时候前往都需要做好防寒工作，多穿些衣物，千万不要着凉感冒了。高原地区紫外线也是非常强烈的，什么季节都一样，一定要做好防晒护肤工作，不然你的皮肤会受不了的，具体需要带什么可以看第二大点的第二小点。
• 西藏旅游期间一定要注意自己言行举止，尊重藏民们的风俗习惯，维护民族团结。西藏旅游参观寺庙的时候要尊敬佛像，不能用手摸。另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌，所以在西藏看到可爱的藏族小孩可不要随意用手去触摸哦。西藏游玩期间去藏族人家做客的时候，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手。>>查看：入藏旅游风俗禁忌

二、西藏旅游必备物品有哪些？

1、西藏旅游必备防寒衣物

• 基础的保暖套装是必须要准备的，毛线衣也要带上。即便是夏季前往，也需要带上厚实的外套，晚上降温用得到。去到纳木错、珠峰大本营等高海拔地区，不论季节，冲锋衣都是必须带上的，特别怕冷的游客还可以选择租一件军大衣穿上。
• 裤子一定记得带上宽松的，便于行走的休闲裤、运动裤，不要为了保暖穿上过于紧身的裤子，这样不利于行走，对血液循环也会有影响哦。
• 其他的帽子、围巾、手套等物品也要记得带上，如果是在夏天前往，且只游玩拉萨、林芝等地的话，就可以不用携带。

2、西藏旅游必备护肤用品（男生也要看哦）

• 补水：爽肤水、精华液、乳液、面霜、补水面膜
• 防晒：防晒霜、遮阳帽、太阳镜、防晒衣，不要带那种喷射式的防晒喷雾，上不了飞机和火车。

3、西藏旅游必备药品

• 高原反应：红景天、高原安、高原康、高原舒宁、诺迪康胶囊、西洋参含片（缓解疲劳）、葡萄糖口服液
• 其他药物：感冒药、消炎药、止痛药、肠胃药、消化药、抗过敏药等药物，可以去药店咨询专业医师，购买合适的药品。
• 外用药：创可贴、风油精、滴眼液、医用棉签、碘伏、纱布、绷带、白胶布等等，自助游玩西藏的冒险者用得到。

4、西藏旅游必备证件

• 身份证和边防证，这是去西藏旅游最重要的两个证件。无论是坐飞机、火车，还是办理酒店入住，或者是参观西藏景点，身份证都是必须要用到的。如果要去到珠峰大本营、阿里等边境地区，都必须提前办好边境通行证（边防证），可以在户口所在地公安局免费办理，也可以到达拉萨之后找旅行社代办，需要手续费。
• 外国游客及中国台湾游客进入西藏旅游，需要办理入藏函；打算从西藏跨境去尼泊尔旅游的游客，记得准备好护照。
• 部分证件在西藏部分景点可享受半价优惠，有的话可以带上，能省一点是一点。学生证（在校）、军人证（在役）、教师资格证（在职）、残疾证
• 现在在西藏微信和支付宝付款都已经很方便了，不需要携带银行卡和大量的现金，带上少部分现金就足够了。