进藏注意事项大全?
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于 2016-03-15 15:52 编辑问:进藏注意事项大全?
答:1、进入到西藏高原地区前不要刻意的锻炼身体,平时一直坚持锻炼的人,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。
2、患有心脏病、高血压、哮喘病患者不宜进藏,也不建议呼吸道感染者进藏游玩。
3、进藏前一周服用红景天能够预防高反,进藏时要携带一些抗高反药物。
4、西藏气候干燥紫外线强,要带上墨镜、太阳帽、防晒霜、保湿霜、润唇膏等防晒保湿用品,西藏早晚温差大,带上一件羽绒服或冲锋衣。
5、进藏后下火车或飞机不要乱蹦乱跳,走路要放慢速度,到酒店做适应性休息。当天晚上不要洗澡洗头,睡觉要盖好被子。
6、饮食起居要有规律,饮食清淡,吃饭不宜过饱,多吃水果和维生素含量高以及高热量食品。
7、保持一颗乐观的心态,放松心情,能够有效缓解高原反应。
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共有2条评论 关于 "进藏注意事项大全?"
提问人 王女** 来自 台湾地区
現在臺灣去西藏辦理入藏函需要多久時間?
我們準備十月下旬去西藏,準備玩十天左右,現在申請進藏許可證還來得及嗎?我們是一家人去,三人,有沒有適合我們的西藏拼團?
提问人 Debo** 来自 USA
请您告诉我西藏豪华之旅的价格和日期。
另外,您能否提供详细的行程 - 我想看看在公共汽车/车辆上花费了多少小时。谢谢!黛博拉