体质一般的人有高原反应吗？

 问：拉萨上公共厕所方便吗，一个女孩第一次去，要准备什么，高反每个人都有吗？体质一般的。

答：1、必备物品清单，您可以参考下：
服装类 ：如果是现在去西藏的天气温度已升高，白天穿长衣长裤，早晚可以加个小外套。要是还去纳木错的话再带上一件抓绒的外套和一件薄的冲锋衣即可，鞋穿户外低帮休闲鞋，可带一长沿帽来遮阳
药物：因人而异，常规的药物，药店都有卖的。推荐几个常用的。高原安(临时解决下小高反)、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)，还有一些常见的急救药像阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药。
物品类： 防紫外线的墨镜，防晒霜，雨伞，相机，多带一手机备用、巧克力（预防高反）。
必备品：身份证，银行卡，手机，现金，一份好心情。 这样应该够了，不要过分惧怕那些高原反应的传言，很多是以讹传讹。
2、女生的话注意防晒，西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，有时“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。
3、高不高反这个谁也不敢给您个准话，但是一些预防措施是可以滴，比如提前半个月服用红景天，到了拉萨好好休息，保持愉悦的心情，第一天先尽量不洗澡洗头，后面洗头也要快点把头发吹干，防止感冒、如果是身体很不舒服，不要硬撑，要去医院看看。

答2：1，拉萨公厕。
拉萨这几年发展还是很快的，各种配套设施基本都有了，很少收费的。出了拉萨，各个景点也都有，不过那里一般都有藏民守着，上厕所是要收费的，一块或者两块。当然硬币就别带了，上面没藏文，去了没人收的。

2，关于高反。这是个老生常谈的问题，基本都避免不了的。像我第一次和第二次去，都中招了，第三次去到了拉萨，刚刚有点高反的时候，我们直接去了林芝，海拔低，氧气充足，景色也好，高反很快下去。等后来回到拉萨，去天湖，羊湖，日喀则，都没再高反。红景天用处其实不是太大，更多的是个心理作用，个人建议不必花那个钱了，路上带上水果和西红柿黄瓜，这些东西等火车过了唐古拉山口，海拔过了5000米后，你就会感觉到它们的重要性了。到了拉萨，切忌激动，切忌油腻辛辣，切忌剧烈运动，第一晚切忌洗澡。一定要平复好心情。水当然也是要多喝，但是一定是小口喝。不过一般女同志好像对高反有抗体，不会像男的反应那么大，这个你也不必太紧张。

3，安全。很重要的问题，估计你也知道，很多骑行318的女同志，都在西藏出事，这不是危言耸听。不是骑行的话，还好些，不过还是要组团或者和好朋友们一起，路上好有个照应。海拔太高，很容易出现不适，不光是高反，像头疼脑热，感冒之类的小问题，那个时候还是得有人照顾的。去西藏吧，一定是不能犹豫，得说走就走，但是必须避免独行。

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