问：和朋友约好坐火车去西藏玩，请问从哪里坐火车去拉萨最好？坐火车去拉萨需要注意些什么？
答：坐火车去西藏的要求不同，适合选择的出发地不同。如果您的出发城市有去拉萨的火车，一般在出发城市坐火车去拉萨就可以了。如果出发城市没有，一般建议可以先从出发城市坐火车/飞机到西宁，然后从西宁坐火车去拉萨。全国共7个城市有去拉萨的直达火车，除西宁始发的这趟之外，其余六趟火车都需要在西宁停靠，换供氧列车之后，再沿青藏铁路到达拉萨。
各地去拉萨火车基本情况
除暑假旺季西宁增开的火车车次之外，全国固定的发往拉萨的火车车次供氧7趟，始发城市分别为北京、上海、广州、重庆、成都、西安、西宁，每趟火车的具体发车信息不同。西安始发的火车原来为兰州始发，2021年6月改为西安始发，至此古都西安也有了始发去拉萨的列车。
各地去拉萨火车信息参考，如下：
- 北京西到拉萨Z21次：每天20:00从北京西站出发，第三天12:30到达拉萨火车站，运行时间40小时30分。 【格尔木到那曲段，22:35-08:33】
- 上海到拉萨Z164/Z165次火车：每天20:07从上海火车站出发，第三天19:30到达拉萨火车站，运行时间47小时23分。 【格尔木到那曲段，04:35-13:59】
- 广州到拉萨Z264/Z265次：每天11:40从广州火车站出发，第三天15:45到达拉萨火车站，运行时间52小时05分。 【格尔木到那曲段，02:45-12:19】
- 西安到拉萨Z916/Z917次：每天22:37从西安南出发（下一站为西安火车站），第三天11:20到达拉萨火车站，运行时间36小时43分。 【格尔木到那曲段，21:23-06:56】
- 西宁到拉萨Z6801次：每天13:50从西宁火车站出发，第二天12:00达拉萨火车站，运行时间21小时30分。 【格尔木到那曲段，21:10-07:15】
- 重庆西到拉萨Z222/Z223次：每天22:25从重庆西出发，第三天09:56达拉萨火车站，运行时间35小时31分。 【 格尔木到那曲段，19:42-05:59】
- 成都到拉萨Z322/Z323次：每天21:37从成都火车站出发，第三天09:56达拉萨火车站，运行时间36小时19分。 【格尔木到那曲段，19:42-05:59】
以上各趟去拉萨的火车票价分别为：
- 北京到拉萨：硬座360；硬卧720；软卧1144
- 上海到拉萨：硬座402.5；硬卧793.5；软卧1262.5
- 广州到拉萨：硬座447；硬卧865.5；软卧1468.5
- 西安南到拉萨：硬座299.5；硬卧621.5；软卧985.5
- 重庆西到拉萨：硬座302.5；硬卧627.5；软卧997.5
- 成都到拉萨：硬座302.5；硬卧627.5；软卧997.5
从哪里坐火车去拉萨最好？去拉萨的火车应该怎么选择？
- 如果你想要青藏铁路沿线，特别是可可西里无人区的美景，选择从上海出发的Z164/Z165次列车是最合适的。上海出发的火车经过青藏铁路的时候基本都是白天，可以最大程度看到可可西里的美景，因此这条火车所经过的路线也被称为去拉萨最美的火车路线，非常适合想要看火车沿途风景的游客选择。当然在西藏旅游旺季期间，上海去拉萨火车票价十分紧张，还有其他火车可以选择，北京、广州、西宁始发的火车经过可可西里（格尔木到那曲段）白天的时间也很长，同样可以看到可可西里的美景。
- 如果想要更高的舒适度，不想沿途过于疲惫，建议从西宁坐火车去拉萨。前面已经介绍，各地去拉萨的火车都会在西宁停靠，从西宁出发去拉萨火车运行时间都在20小时以上。成都、北京等城市去拉萨的火车全程运行时间都在30小时以上，广州去拉萨的火车全程运行时间在50小时以上，这对身体是一种极大的考验。这种情况之下，选择从相对最近的西宁坐火车去拉萨是最合适的。
其实我们还可以把前面两个方案综合起来，上海去拉萨火车路线是最美的，西宁出发去拉萨火车运行时间又是最短的。我们可以先坐飞机去西宁，然后在西宁坐上海始发的那趟火车去拉萨，这样风景看到了，时间也省下了。
坐火车去拉萨需要注意些什么？
- 首先就是火车票，夏天是西藏旅游旺季，各地去拉萨的火车票都非常紧张，一定要提前做好西藏旅行计划，购买好进出藏的火车票/机票。如果是暑假7、8月份坐火车去拉萨，就不要挑出发城市啦，能买到火车票就非常不错了。
- 一定要买卧铺票，坐火车本身就是一件耗费体力的事，都已经花钱出去玩了，就不要为了省一点钱就选择坐硬座去拉萨。去拉萨火车后半段基本是在高原上运行，身体如果过于疲惫，会大大提升发生高原反应的可能性，对旅行体验有着很大影响。青藏铁路沿线会经过好几个高海拔的山口，如5231米的唐古拉山口，发生高反的可能性很大，如果坐硬座沿途没休息好，还是挺危险的，请对自己的生命安全负责任。
- 准备好充饥食物以及消磨时间的东西，去拉萨火车运行时间很长，充饥食物必不可少，火车上东西基本不符合口味，价格还高。还要记得带上一些易于存放的水果，在火车上两三天时间不吃点有营养的东西还是有点行不通的。很多坐火车去拉萨的朋友都表示，后半段的时候都有点审美疲劳，基本不会一直盯着窗外的风景看，这个时候消磨时间的东西，如扑克牌，电视剧电影，综艺节目等等，就显得非常重要啦。
- 到达拉萨火车站的时候，外面会有一些冒充是中旅、青旅的人，千万不要相信他们。有一些朋友就是相信了外面的拉客人员，最后报了一个购物团，不买东西不让上车，不带回酒店的那种。在拉萨火车站坐公交车去市区就可以了，也可以选择打出租车价格会高一些，因为司机基本不肯打表，大部分30元一口价的那种。
