去拉萨需要注意什么？

问：去拉萨需要注意什么？去西藏旅游注意事项有哪些？怎样应对高原反应？

答：拉萨紫外线强，有日光城之称。要注意防晒，带上太阳镜、墨镜、防晒霜。拉萨气候干燥，到拉萨后要多喝水，带上润唇膏和保湿用品。拉萨早晚温差大，要注意保暖，带上厚衣服，晚上睡觉要盖好被子。要做好应对高反的措施，进藏前一周可服用红景天，有效提升身体的抗缺氧能力，还可以带上一些葡萄糖和常备药品进藏，治疗高原反应。下面详细介绍西藏旅游注意事项有哪些，并相应提供解决方案。

进藏游玩关于高原反应相关问题

1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

• 我们通常所说的高原反应是指，人体在急速进入海拔3000米以上地区，暴露于低压缺氧环境后产生的各种不适症状。最常见的症状有头痛、失眠、容易疲倦以及食欲减退等等。

2、如何预防高原反应？高反后如何治疗？

• 预防高原反应，可以选择在进藏前5-7天服用高原红景天，用根部泡水效果更好；去西藏旅游预防高原反应最好的方式，其实是保持积极乐观的心态，带着平常心入藏游玩。不管是过于紧张的情绪，还是过于激动的情绪，都会增加身体的耗氧量，加大发生高原反应的可能性。进藏前和在藏游玩期间保持良好的生活习惯，包括清淡饮食，多喝水，早睡早睡，不熬夜等等。
• 很多游客到达西藏之后，都会产生头痛等不适应症状，一般都可自行缓解。如果忍受不了，可以选择服用散列通、高原安等治疗高原反应的药物，去到高海拔西藏景点，可以选择吸氧。如果发生严重的高原反应，如呕吐、即将晕倒等，一定要去医院治疗，西藏医院的医生治疗高原反应都是非常有经验的。

去西藏旅游对身体有什么要求？不适宜进藏人群有哪些？

• 去西藏旅游当然是带着健康的身体进藏比较好啦，在西藏游玩即便发生高原反应，身体健康无重大疾病的人群恢复的速度也会快一些。如果对自己的身体不放心，可以选择在进藏前做一次全面的身体检查，确定自己没有不能进入高原游玩的疾病。
• 不建议进藏人群：患有严重心脏病、高血压等心血管疾病的人，患有哮喘病等呼吸系统疾病的人，患有精神类疾病未得到完全控制人群；年纪在70岁以上老人，6岁以下的小孩，一般也不建议进入西藏游玩；怀有身孕的女性也不建议入藏游玩，低氧环境会影响胎儿发育；感冒患者不宜进入西藏旅游，需要在感冒治愈之后再入藏游玩，感冒的时候人的抵抗能力降低，身体机能遭到破坏，在高原地区荣誉转化成为肺水肿，危及生命。

西藏天气情况如何？进藏游玩需要携带什么样的衣物？

• 西藏全区处于青藏高原之上，平均海拔在4000米以上，整体来说，西藏一年四季的气温都不会太低。而且西藏在高原之上，大气层薄，保暖效果差，西藏早晚温差就会很大。因此无论什么时候去西藏旅游，厚实保暖的衣物都是必须携带的。
• 在藏游玩期间，换洗衣物不方便，以下衣物多带一些：一次性纯棉内裤、换洗袜子、保暖贴身衣物；以下保暖衣物每样带1-2件足够：毛线衣、加绒加厚卫衣、厚实保暖外套；冲锋衣和羽绒服带其中一款就可以了，推荐带三合一的冲锋衣，可以根据温度选择是否需要穿里面的夹棉层。进藏游玩，鞋子裤子一定要带宽松的，方便运动的。

听说西藏紫外线强，而且空气很干燥，需要携带哪些日常用品？

• 西藏在高原之上，大气层薄，离太阳又近，紫外线非常强烈，而且是不分季节的那种。所以进藏游玩，冬天依旧需要做好防晒措施，夏天入藏游玩也不建议穿短袖，容易晒伤。进藏游玩必须携带的防晒物品：高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜。总之进入西藏游玩，最好的防晒方式就是物理遮挡式防晒，尽量不要让皮肤裸露在太阳光下之下是最好的。
• 西藏空气湿度低，整体很干燥，特别是冬天降雨少的季节，空气会更加干燥，很多游客鼻腔内都会有血，一些游客还会直接流鼻血。进藏游客，可以携带一些润滑鼻腔的药物，还需要带上水乳霜、补水面膜、身体乳等护肤品。我们进藏是旅游的，不是受苦的，不要去一趟西藏，就把自己弄得过于狼狈哦。

进藏之前需要做什么准备？在藏游玩期间注意事项有哪些？

• 去西藏旅游之前需要准备好必备物品，包括前面介绍的西藏旅游必备衣物、西藏旅游必备护肤品以及抵抗高原反应相关药物等等。除抗高原反应药物之外，还需要带上晕车药、感冒药、肠胃药等常用药品。还可以带上一些自己喜欢吃的充饥食物以及小零食，以防饮食习惯不同，还可以在长时间车程的时候填饱自己的独肚子。
• 在藏游玩期间，记得不要做过于激烈的运行，也要保持良好的生活习惯。如果实在有不舒服的，千万不要硬撑。虽然真正发生严重高原反应的人比较少，但以防万一，还是要多多重视的。西藏毕竟是一个全民信教的地方，有很多风俗禁忌需要注意，包括不能随便玩弄圣湖里的水，不能戴帽子和墨镜、不能穿裙子进入寺庙等等。在藏游玩期间，你会看到许多用石头堆起来的玛尼堆，千万不要推倒他们。
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以上便是游客去西藏旅游注意事项的详细介绍，希望可以帮助到进藏旅游的朋友们。