问：准备从西宁去拉萨玩4天，怎么安排行程比较好？大概需要准备多少钱？
答：西宁到拉萨可选择坐飞机或者火车进藏，在西藏旅游线路可选择拉萨市内一日游加林芝三日游的行程。
一、西宁到拉萨往返交通费用：
1、飞机
查询2019年12月26日西宁飞拉萨的飞机航班号，西藏航空TV9914空客319(中)13:40从西宁曹家堡机场T2出发，16:00到达拉萨贡嘎国际机场，耗时2小时20分钟，机票价格是332元，不含燃油基建费；
查询2019年12月31日拉萨飞西宁的飞机航班号，西藏航空TV9913空客319(中，07:00从达拉萨贡嘎国际机场起飞，08:55到达西宁曹家堡机场T2，耗时1小时55分钟，机票价格是1236元，不含燃油基建费；
图：南迦巴瓦峰
2、火车
西宁到拉萨的Z6801次火车下午14:01始发西宁，途径德令哈、格尔木、安多、那曲、当雄5站，硬座 ¥224、硬卧 ¥495、软卧 ¥781、无座 ¥224，运行时间21小时19分。
拉萨到西宁的Z6802次火车上午09:00从拉萨出发，途径当雄、那曲、安多、格尔木、德令哈5个站点，硬座 ¥224、硬卧 ¥495、软卧 ¥781、无座 ¥224，运行时间 21小时43分。
Z6801次、Z6802次火车火车每月单数日或双数日发车，具体发车时间可参考12306官网发车信息。
西宁到拉萨旅游建议飞机进藏，火车出藏，火车运行时间较长，建议选择卧铺，飞机票价会有上下浮动，进出藏交通大概会花费900元左右。
1、拉萨市内一日游
在拉萨市区游玩一般会去到布达拉宫、大昭寺和八角街这个三个西藏旅游景点。上午可游览世界上海拔最高的宫堡式建筑群布达拉宫，建议游玩时间2小时左右；下午可游览在藏传佛教中拥有至高无上的地位大昭寺，建议游玩1.5小时左右；之后可以去大昭寺外的八角街转转，那里有西藏特色的纪念品出售，还能够感受西藏的人文风情。由于布达拉宫门票的时间存在上下午的区别，布达拉宫和大昭寺的先后顺序可以调整。
图：布达拉宫
布达拉宫旺季门票200元/人，淡季门票100元/人，大昭寺门票85/人，门票费用200元上下，在拉萨用餐一般100元/天，加上行程开始前一晚和行程第一天的住宿共200-400元左右，在拉萨会花费600元左右。
2、林芝三日游
DAY-1 吃完早餐后从拉萨出发，经过墨竹工卡和米拉山，墨竹工卡位于西藏自治区中部、拉萨河中上游、米拉山西侧，藏语的意思是“墨竹色青龙王居住的中间白地”；米拉山又被叫做“甲格江宗”，是“神人山”的意思，米拉山是拉萨市与林芝市的分界山口，翻越米拉山就到了林芝地区，然后沿着尼洋河继续往东行走，经过松赞干布的出生地中流砥柱，吃过中饭之后就可以去到红教圣湖—巴松错，巴松措又名错高湖，在藏语中“错高”意为绿色的水。当晚宿在林芝。
图：尼洋河
DAY-2 吃完早餐后从林芝出发，去到鲁朗林海，鲁朗林海是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海；之后翻越海拔4702米的色季拉山，在色季拉山的山顶可以遥望到中国十大名山之首的南迦巴瓦峰；吃过中饭之后可以前往雅鲁藏布大峡谷景区，建议游玩2.5小时左右，景区入口可以看到大渡卡古堡遗址，大峡谷观景台可近距离触摸南迦巴瓦峰。在林芝可以尝试林芝特色的石锅鸡。当晚可以宿在林芝。
DAY-3 吃完早餐后从林芝出发，去到卡定沟，卡定沟又名嘎定沟天佛瀑布，是一处落差近200米的瀑布，十分壮观，建议游玩40分钟左右。之后可以去藏族民俗村看看，和那里的村民交谈，现在很多藏民都可以说普通话，和他们交流一般不会有什么问题，另外还可以品尝酥油茶和甜食，了解西藏的民俗风情。然后返回拉萨。
图：藏族民俗村
巴松措门票100元/人，鲁朗林海90元/人，雅鲁藏布大峡谷公路游290元，卡定沟门票80元/人，在林芝门票费用560元。三天用餐300元上下，住宿两晚（最后一晚住宿在拉萨）200-400元上下，在林芝花费1100元左右。拉萨最后一晚住宿100-200元。
如果拉萨到林芝来回包车的话，花费就比较高了，拉萨到林芝来回800公里左右，按照每公里4元计算，包车会花费3200元左右，不是很划算。
总计：自由行。在拉萨加上机场（火车站）到市区的费用共花费800元上下，在林芝花费1100元上下，包车费用3200元，来回大交通费用900元，总计花费6000元，建议准备6500-7000元，以备不时之需；
跟团游。自由行不是很划算，可以选择西藏本地旅行的跟团游，西藏青旅是一家很值得信赖的旅行社，可以选择他们家的A930路线，涵盖了拉萨市内一日游和林芝三日游，收费1780/人，费用包含接送机（送站）、住宿、门票、用车以及大部分饮食的费用。加上来回交通总计花费2680元左右，建议可以备3000-3500元左右，比起自由行划算了很多。
