组团去西藏需要注意什么事项？

问：组团去西藏有什么需要注意的事项？有什么好的西藏旅行社推荐吗？

答：组团去西藏旅游首先需要找一个靠谱的西藏旅行社，然后需要注意的就是高原反应和西藏旅游必备的物品。

1、如何选择靠谱的西藏旅行社

西藏比较靠谱的旅行社有西藏青旅、拉萨青旅、西藏中旅、西藏旅游总公司等，这几家公司都是是经国家文化和旅游部、西藏旅游发展委员会批准成立的有限公司，系西藏旅行社协会会员单位。业务范围：西藏旅游散客、团队接待，包车旅行，会议接待，定制旅行，以及夏令营、休闲度假、高山徒步、低空飞行等。还可以为中外游客提供酒店、票务和外国人赴藏旅游咨询等相关配套服务。

选择西藏旅行社注意以下几点：旅行社是否有业务经营许可证、营业执照、税务登记证这个三个证件；正规的西藏旅行社都会与游客签订旅游合同；大额转账都会转往公司账户，而非个人微信；正规的旅行社都会给予游客专业的行程安排建议，不会急着让游客交钱，也不会用超低价旅游团吸引顾客。

2、高原反应的预防和治疗

高原反应：高原反应（high altitude reaction），亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。

高原反应的预防：一般来说进藏前无需刻意锻炼，实在不放心的话可以在进藏前三个月坐适应性锻炼，但在进藏前半个月应该停止锻炼，休息好；进藏前10天左右服用红景天可以有效预防高原反应，到达西藏之后再喝是没有用的；西藏旅游期间尽量少洗澡洗头，尤其是第一天千万不要洗澡洗头；西藏旅游期间走路慢一些，少量多餐，不要一次性吃太饱；多喝水，多吃水果蔬菜，去珠峰大本营、纳木错等高海拔地区需要携带氧气瓶。

高原反应治疗方式：一般进入西藏的游客或多或少都会有一些不舒服，如果只有轻微的头晕、胸闷的话，建议第一天躺在酒店休息，适应了高原环境就好了；如果有头痛、失眠、食欲不振等症状的时候建议可以去医院吸氧，或者服用一些抗高原反应的药物；如果恶心呕吐、心慌气短、甚至晕倒的话就需要立马进入医院治疗，随后转至低海拔地区。

3、西藏旅游必备物品：

西藏地处高原，海拔高，气温低，辐射大，气候干燥，对身体都会带来一定的影响，需要做好防晒护肤、防寒保暖的准备，否则在西藏生病了的话可是非常难受的。

必备防晒物品：高倍防晒霜、润唇膏、太阳镜、遮阳帽、防晒衣、口罩、披肩

必备防寒衣物：保暖套装、毛线衣、长款衬衣、羽绒服、冲锋衣、围巾、帽子、手套

必备证件：身份证、边防证、银行卡、西藏旅游景点优惠证件（学生证、教师证、残疾证、军人证等）、外国游客入藏需要办理入藏函。

必备药物和食品：抗高原反应药物、肠胃药、消炎药、晕车药；巧克力、压缩饼干、榨菜、牛肉干等高热量食物。

除了以上需要注意的事项之外，去往西藏还要尊重藏族人民的的生活习俗，不能触犯他们的旅游禁忌，尊重他们也是尊重自己，更是为中华民族的团结做贡献。