问：有去拉萨旅游攻略可以参考吗？去拉萨旅游攻略和费用是多少？求详细介绍包括拉萨旅游费用在内的游玩攻略，谢谢啦~
答：朋友是打算只玩拉萨吗？不知道你有多长时间在西藏游玩玩呢？如果能够有一周左右的时间，建议除拉萨外，还去到林芝和山南游玩，能够看到更多美丽的西藏景点。毕竟各地往返拉萨交通费用相对较高，只在拉萨待几天真的不是很划算。一般游客进藏整体游玩花费在4000-6000元之间，具体西藏旅游需要多少钱看个人消费习惯。
一、拉萨旅游大概费用
西藏旅游费用=往返西藏交通费用+在藏购物娱乐费用+其他娱乐购物消费
1.往返西藏交通费用
普通游客进藏游玩，建议选择飞机或火车这两种交通方式，不建议自驾进藏，更不建议骑行或徒步进藏（当然专业人士除外）。一般来说，各地去拉萨火车票价格比飞机票价低。但在冬天西藏淡季的时候，部分城市往返拉萨飞机票价会比火车硬卧价格还便宜一些。现在入藏游客选择最多的交通方式为往返西藏双飞，或者单飞单卧西藏。选择往返拉萨都乘坐火车的游客已经很少啦，这种方式费时费力费钱，真的不建议选择。
根据我多次西藏旅游的经验，发现进藏游客的往返交通费用都保持在1500-3000元之间，可能是因为我没有在暑假最旺季去过西藏，没有体验过真正的高消费~
2.在藏吃住游行费用
西藏的物价相对内地部分城市比较高，基本和北上广等城市齐平。去西藏旅游如果是一个人的话，整体可能不是很划算。因为你需要一个人出房费（没人拼房）、一个人吃饭价格相对也比较高、特别是西藏旅游用车一个人真的不划算。要么找几个靠谱的驴友一起拼车游玩西藏，或者找一个靠谱的西藏旅行社报团也是可以的。西藏跟团游费用是最低的，不过自由度也相对比较低；西藏拼车游相对自由度更高，同时费用也会高出不少，但比一个人游玩还是划算很多的。
找西藏旅行社报团，游玩一周左右时间，含吃住游行在内的团费一般在2000-3500元之间，具体团费多少，得看你是什么时候入藏，对吃住行的要求如何。西藏购物团价格比较便宜，一般在1300-2000元之间。这里需要注意了，西藏旅游成本摆在那里，即便是购物团，价格也不会低至1000元以下，这种基本不正规，基本都会强制游客购物。
3.在藏购物娱乐消费
出门旅行，总会购买一些具有当地特色的物品当作纪念，特别是去到西藏这样民族风情浓厚的地方。每个人的消费习惯不同，喜爱的物品类型不同，最终产生的购物娱乐消费差距较大。便宜的西藏纪念品有转经筒、明信片、民族风挂件，便宜的西藏特产有牦牛肉干、青稞酒等等。价格偏高的西藏纪念品有绿松石、唐卡，特产有冬虫夏草、藏红花等等。普通游客进藏，一般建议买一些价格相对比较便宜常规的特产和纪念品就可以了，基本能保持在1000元上下。
由以上介绍可得，西藏旅游费用基本保持在4000-7000元之间，这之间的跨度比较大。也就说，一个人去西藏旅游需要多少钱，还是要根据个人具体情况去分析的。
二、详细的西藏旅游攻略
游客进入西藏旅游，攻略需要从西藏交通、吃住游行、西藏游玩费用、必备物品、注意事项等各个方面分析。西藏交通和吃住行游前面已经做了介绍，这里主要分析西藏旅游注意事项以及必须带的物品。
1.拉萨旅游注意护肤
西藏处于高原地区，离太阳近、大气层又薄，紫外线是真的强。进入西藏旅游，无论女性还是男性，都需要做好防晒工作，否则就不是晒黑那么简单。西藏旅游必备防晒物品：高倍防晒霜、遮阳帽、太阳镜（还可以阻挡白雪对眼睛的伤害）、防晒衣。
西藏气候干燥，皮肤也需要做好补水工作，否则皮肤会干得像要炸开了一样~西藏旅游必备补水护肤品：水乳霜、补水面膜、身体乳、润唇膏（非常重要）
2.拉萨旅游注意保暖
西藏毕竟是高原地区，一年四季的整体气温和内地相比还是会低一些。不过更需要注意的其实是西藏昼夜温差很大，白天阳光明媚，光落在身上十分暖和。但傍晚太阳下山之后，温度下降得就非常快了，是真正的早晚穿皮袄，中午穿纱。西藏旅游必备衣物：加绒保暖衣物、厚实毛衣、厚外套、冲锋衣/羽绒服、毛线帽、围巾、手套等等。
3.拉萨旅游注意高反
进藏前需要准备健康轻松的身体，特别是年龄偏大的游客，记得在进藏前去医院做一次身体检查，确定自己没有不能进入高原旅行的疾病。一般有严重心脏病、高血压的游客不宜进入西藏旅游，有哮喘病等呼吸系统疾病的人也不宜进入西藏旅游。
进入西藏之前不需要刻意锻炼身体，平常有锻炼习惯的也要提前半个月停止锻炼，让身体得到充分休息。还有一点也非常重要，不要为了进入西藏旅游就熬夜加班赶工作进度。过于劳累的身体，到了西藏之后发生高反的可能性会更大。进入西藏旅游，不要过于害怕高原反应，良好的心理素质对克服高反也是非常有效的。如果在进藏前感冒了，一定要在感冒治愈之后再进入西藏旅游。带着感冒入藏容易转化成为肺水肿，危及生命。
以上就是详细的去一趟拉萨所需费用攻略啦，希望可以帮助到题主以及其他想要进入西藏旅游的朋友。其实去西藏旅游费用需要多少，都是需要具体情况具体分析的，我在这里只能够给出大概的范围。一般去西藏旅游建议多带钱，因为西藏不适合穷游。
