第一次去拉萨注意事项有哪些？

问：去拉萨旅游需要注意什么？去拉萨会高反吗？第一次去拉萨注意事项有哪些？

答：拉萨海拔3650米，游客进藏会有发生高原反应的可能性，但很少会有人在拉萨就发生严重的高反，一般保持平常心，1-2天时间就可以自动适应，你不需要过于担心。除高反外，拉萨还有一个很大的特点，就是紫外线强烈。所以去拉萨旅游，一定要注意防晒，带上防晒霜、遮阳帽、太阳镜等各类防晒衣物。拉萨昼夜温差大，夏季晚上温度也偏低，一定记得带上厚实保暖的外套，以防着凉感冒。

我去年秋季的时候，和朋友一起去了趟西藏。我们当时是经熟人介绍直接加了西藏旅行规划师小媛的微信。因为我们两个都比较懒，感觉跟旅游团玩也没有什么。主要是我们都挺粗心，怕出什么纰漏，神经都太大条了。我们的要求就是不走马观花的去看一些有的没的景点，是一个正规的旅行社就行。我们对旅游团的期望并不是大，直到我们碰到了小媛。刚开始的时候，小媛为我们服务的时候，我觉得没什么问题，毕竟刚开始肯定是想你交钱报名嘛，可是想到因为我们是熟人推荐的，竟然给我们一个折扣，给我们一共减1000元。我们报名的7日行程只花了不到2000元，这个力度真的很大了，而且我们到八廓街的时候，还送了我们价值599元的藏服旅拍一套，小媛的服务比较细心，这趟旅行真的感受了一次“平民价格，奢华享受”，有感兴趣的朋友，可以加小媛微信（13989988995）看看有没有活动哦！我只知道早预定有早鸟价，其他的你可以加微信问问。

第一次去拉萨，肯定会去参观布达拉宫。布宫是西藏知名度最高的景观，门票比较难预约，特别是暑假西藏旅游旺季的时候会达到一票难求的盛况。所以第一次去拉萨，一定记得提前预约布达拉宫的门票。如果是在暑假旺季进藏，可以选择找西藏旅行社报团，他们预约布宫门票会容易很多。去西藏当然要找小媛啦！加小媛微信（13989988995）获取西藏最新2022年线路和惊喜报价！拉萨景点基本都是藏传佛教类人文景观，参观的时候记得不要触犯禁忌。比如进入寺庙不能戴帽子和墨镜，不能大声喧哗等等。

小媛当时给我们设计的行程

第一天：我们抵达拉萨时，给小媛发了消息，小媛派了专车来火车站接待我们，入住拉萨4星供氧酒店，夜赏布达拉宫美景。
第二天：拉萨市内一日游—布达拉宫看人文＋扎基寺拜访扎基女神求财
第三天：林芝三日游—巴松措游湖＋空心岛错综罢工寺寺祈福
第四天：雅尼湿地公园走网红玻璃栈道＋船游雅鲁藏布江看江畔桃花
第五天：林芝重头戏 波密桃花沟成片桃花＋桃花盛宴
第六天：山南一日游—沿高山公路一路环湖＋看百变秀美羊湖
第七天：最后一天，小媛带着我们去拉萨室内转了一圈，小媛还送了我们一些小转经筒挂件当做礼物，小媛还请了我们喝阿刁奶茶。阿刁奶茶口味还不赖，去拉萨的朋友可以试试。

这个行程主要以林芝为主，因为林芝是西藏平均海拔最低的地方，这个地方还是比较舒服的，而且林芝的自然风景真的很漂亮，它不像是西藏地区，更像是南方。林芝的树木丛生，不同的季节有不同的花开放，可以说是一年四季都适合的旅游地方了。嘻嘻，提一嘴小媛给我送了我们鲁朗石锅鸡，听说这个是鲁朗的特产，因为那个石锅是墨脱产的，而且鸡也是高原鸡，味道还是不错的！自己吃的话，可要花费400大洋呢！赚到了！赚到了！赚到了！对了，如果去扎基寺拜佛的话，要带酒去拜女神。小媛说这位神仙，再生前就很喜欢喝酒，所以也就有带酒去扎基寺拜神的习俗了。

关于高反（小媛临行给我说的，借花献佛在这里分享一下）

1、高原反应是因人而异的，不能说百分百去西藏就会有高反，也不能说百分百去西藏就不会有高反。如果你身体素质比较好，或者平时爱健身的朋友，需要提前半个月暂停运动，因为健身的人，血液循环要快点，需要的氧气比普通人的多。

2、去西藏之前不要感冒，如果感冒等痊愈后再出发，在藏途中感冒的话，也需要等痊愈后再继续行程。

3、害怕发生高反的朋友，可以提前1-2周服用高原红景天。

4、进藏后，要保持平常心，不要太进藏或者太焦虑，因为发生高反的因素很多，心情也是可能的，行动也要比在平原地区要慢点。进藏头几天不要洗澡洗头，以免发生高反。

5、如果发生严重的高反，一定及时就医！

去西藏需要准备什么

1、西藏地处于青藏高原上，高原地区，气候干燥。不论是任何季节，都很干燥，春天也不例外。所以保湿工作一定要做到位，保湿面霜、水乳、面膜和唇膏，不带都不行。

2、拉萨因全年光照充足，紫外线就不用我多说了吧。防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍，防晒措施很重要，不要以为自己是硬汉就不做防晒措施了。我朋友就是因为没涂防晒霜，回酒店的时候，就晒掉皮了。墨镜、遮阳帽、防晒霜。都需要。

3、舒适的鞋子和衣服，如果你的行程像我一样长，那要多带些洗漱用品和衣服，最好穿舒适的鞋子，因为旅游肯定要走很多路。

4、如果你没有报名旅行团，但是旅程比较长的，我建议你去办理一个边防证。毕竟西藏属于我国的边陲地区，一些地区是不能直接进入的。我们对西藏的了解不是很多，我觉得找旅游规划规划路线就能避免这样的问题，也为自己省了很多时间。