问：一直都很想去西藏拉萨旅游，但是对高原反应心有余悸，怕自己这个小身板吃不消，一般大家去西藏拉萨都会高反吗？都能适应拉萨的环境吗？如果发生高反怎么缓解呢？
答：原来是因为这么个问题才错过西藏的美景，听我说，高反不是洪水猛兽，不用怕它。怕它容易被沾上，不怕它反而能躲避高反。一般来西藏的人刚到拉萨都会有轻微的高反，但是没关系，小媛，也就是西藏青旅的金牌旅游规划师，会给我们预留专门休息的一晚上，基本上大家都能够适应拉萨的气氛。如果预定小媛带的旅行团，第一晚还能免费升级五星有氧酒店，根本不怕高反发生！小媛的手机号是：13989988995 ，call她了解西藏旅行团最新报价~
哪些人去西藏不能适应？
1、按年龄来说，像高龄老人、低于八岁的小孩，一个身体机能退化，一个身体器官发育不全，突然进入到高原环境，身体反应不过来，容易有危险。
2、按疾病排除法，有心脏病、高血压、哮喘等呼吸道疾病、感冒患者、癫痫患者最好不要来西藏旅游,你要想旅游是为了开心不是受罪，旅完游回来病情加重岂不是得不偿失。之前小媛讲到有一个60岁以上的老人特别想来西藏旅行，但是他的家人不同意，在无人陪同的情况下旅行社这边最终没有和他签订合同。
3、怀孕的妈妈是肯定不能来的啦，坐车本来就累，要是出意外这个责任谁也担不起。
一般的进藏交通方式是什么？
通常人们会选择火车或者飞机进藏，目前没有权威科学证明哪种方式更加能够预防高反的发生。坐火车的优点是可以沿途观赏到轨道旁边的风景，还没有下站拉萨之前，对西藏神秘美丽的大自然风光有了初步的感受。缺点是坐车时间长，最少的都要二十个小时，人的精力不支。所以大部分坐火车去西藏的游客，都会买硬卧或者软卧，方便休息，在火车上说不定还能交到志同道合的朋友。坐飞机的优点在于行程短，几个小时就能到达拉萨，如果不在乎交通费用且在西藏玩的时间有限，选择飞机是最合适不过的，就算出现高反也能很快落地休息。
一般人去拉萨旅游怎么预防和缓解高反？
进藏前：
1、进拉萨前一周就开始服用预防高原反应的药物，如奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等，进藏后也可以把这些药物带在身上。我们很幸运碰上了小媛，她在我们进藏前一周就寄来了红景天，并嘱咐我们多食蔬菜、水果，多饮水，有效保持体内的水分，有一副好身体在哪都不怕。
2、进藏前不建议做身体锻炼和强烈运动哦，拉萨是高海拔的地方，不是肺活量大就好，身体健康的人都可以进藏旅行。
进藏后：
1、西藏昼夜温差大，如果晚上不穿厚衣服容易着凉感冒，感冒的身体更容易惹上高反。应做好保暖措施，别因为受凉引起感冒和呼吸道感染了，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。
2、刚进入高原，学会适应拉萨的慢节奏，行动宜慢不宜快，急速行走、跑步、体力劳动会加速血液循环，当人体没有吸入足够的氧气就会发生呼吸不畅等高反症状，最好是能用半天时间完全静养休息。
3、去西藏旅游，减少洗澡的次数，因为热水也会让血液活起来，身体变得兴奋。体弱的人可以在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需。
4、高原反应并不可怕。不必视它为洪水猛兽，要是大部分人去西藏旅游高反都特别严重，那西藏绝对不会成为一个热门旅游地，所以这是实践检验的结果。保持好心态，就算不小心中了招，也不用太过紧张，打个点滴输完氧继续玩，就当得了一次感冒呗。
一般人去西藏拉萨哪里玩？
一般大家都会先在拉萨玩几天，然后去林芝玩，我上次也是跟着旅游团去了好多著名景点打卡，布达拉宫、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍错……都玩了个遍！很是开心！
第1天：落地拉萨，小媛早早安排了人为我们接机，惊喜的是我们一来就享受到了献哈达的欢迎仪式。
第2天：在拉萨市内游玩的一天，打卡著名的布达拉宫，在广场的小水坑前解锁众多新鲜拍照姿势。接着沿宇拓路来到大昭寺广场，感受信仰的力量。下午小媛没跟着我们，给了大家足够的时间自己在八廓街逛逛。
第3天：前往小瑞士巴松措，中间有一个湖心岛，岛上有一座古老的寺庙，叫措宗贡巴寺。来都来了，我们自然不会落下每一处景点。晚上又吃了爽口的鲁朗石锅鸡。
第4天： 从林芝出发，今日的行程算是排得比较满当的一天，不仅在网红玻璃栈道俯瞰雅尼湿地公园，又上船游览雅鲁藏布江的风光，还在鲁朗观赏林海，并且体验了牧民骑马射箭的生活，真是丰富多彩的一天！
第5天：回拉萨的路上，少不了去卡定沟看天佛瀑布，此外还有有趣的走进藏家活动，晚餐小媛帮我们升级了特色烤羊，吃得那叫一个香。
第6天：羊湖是非常值得去的一个景点，不仅美丽，只要报了小媛的团她还会赠送价值399元的羊湖旅拍，非常划算。今天我们还去了一些体验馆，买了一些纪念品和当地特产回来，有小媛在，不怕被坑和踩雷。
第7天：早餐后小媛把我们送到机场，带着祝福语“扎西德勒”，我们不舍地告别西藏启程回家……
想要去日喀则、阿里玩的朋友们可以找小媛问问，小媛她们旅行社做的是全西藏旅游的业务，肯定有到那边的团，只是可能做不到每天发团，所以这个就先协调一下哈~
一般人刚到拉萨都会有轻微的不适应，但是在有氧酒店休息一晚相信大部分人都能恢复如初。反正对待高原反应，咱们主打一个预防在先、遇事不怕的态度，用平常心去对待它。这么美丽的风景，怎么能因为区区高反退缩，快来找小媛报名西藏旅游吧~不仅能免费领取红景天，还能免费升级五星有氧酒店呢。小媛的联系方式在这儿： 13989988995 ，复制添加微信，去西藏有什么问题找她准能解决！
