7月左右去西藏需要准备什么?
0条评论
于 2016-01-22 11:50 编辑问:大概7月左右去西藏需要准备些什么?可以说是穷游。
答:1、到西藏前: 进入高原前,一定不能感冒,禁止烟酒,防止呼吸道感染;避免过度疲劳、劳累,要养精蓄锐,充分休息好。到西藏旅游前,应适当服用一些红景天、高原安等药品,也可以服用西洋参,以增强肌体的抗缺氧能力。尽可能预备防止感冒的药物,抗菌素和维生素类药物。 西藏昼夜温差非常大,早晚气温偏低,要准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。 初到高原由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的脸颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备墨镜。
2、在西藏时: 乘飞机到西藏旅游,一般高原反应的症状会在12-24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动,否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。 到达西藏以后要多吃碳水化合物,易消化的食品,多喝水,使体内保持充分的水分,晚餐不宜过饱,最好不要饮酒和吸烟,要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。 注意避免过度疲劳,饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是引发急性高原水肿的主要原因。 轻微的高原反应,会不治自愈,不要轻易吸氧以免形成依耐性。吸氧能暂时解除胸闷,气短呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现,缓解了适应高原的时间。
答2:准备物品:
服装类 : 淡季时西藏的天气温度已升高,但还是要带秋衣秋裤的,再带上一件抓绒的外套和一件薄的冲锋衣即可,鞋穿户外低帮休闲鞋,可带一长沿帽来遮阳。
药物:因人而异,常规的药物,药店都有卖的。推荐几个常用的。高原安(临时解决下小高反)、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用),还有一些常见的急救药像阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸,止咳水、白花油、维他命C丸、胃药;
物品类: 防紫外线的墨镜,防晒霜,雨伞,相机,多带一手机备用、巧克力(预防高反)。
必备品:身份证,银行卡,手机,现金,一份好心情。 这样应该够了,不要过分惧怕那些高原反应的传言,很多是以讹传讹。
推荐阅读:穷游西藏必带装备物品、穷游西藏的心态及建议
共有0条评论 关于 "7月左右去西藏需要准备什么?"