高原旅游注意事项有哪些？

问：高原旅游注意事项有哪些？

答：1、初次去西藏，火车与飞机都可以。不是一定坐飞机就会更容易发生高原反应，高原反应与自身的体质有关系，体弱的人到拉萨出现高反很正常，另外体育健将到拉萨，因为自身肺活量大，在高海拔氧气稀薄，也容易诱发出现高反。

2、如果火车进藏，长途跋涉，出发前提前在游客本地买好干粮，可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。

3、红景天需要提前一周以上服用，这样可以有效的预防高原反应。可以另外备用一些西洋参片与红景天根片泡水一起喝。实际上，到西藏你必须承受一定的高原反应，不能马上就去吸氧室吸氧或购买氧气瓶，适应高原的刚到一两天，后几天你会受益。

4、必须随身备好以下物品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴、防晒霜、润唇膏、遮阳帽、墨镜、保湿霜、一件羽绒服或冲锋衣。

5、饮食起居要有规律，饮食清淡，吃饭不宜过饱，多吃水果和维生素含量高以及高热量食品。

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