问：一直有去西藏旅游的打算，五一即将到来，打算飞机进藏火车出藏去西藏玩7-8天时间，请问我的西藏行程具体怎么安排比较好？去西藏旅游一趟大概需要多少钱？
答：西藏旅游一周左右时间，到达拉萨和离开拉萨的当天不建议安排景点参观，实际游玩时间约5-6天。你可以选择走常规的拉萨到林芝、羊湖、纳木错7晚8日的行程，报团游玩费用约2600元/人，含吃饭、住宿、用车、景点门票及接送站/接送机的费用，不含往返西藏大交通费用。具体去西藏大概要花多少钱，需要看你选择什么样的吃住等级，从哪里出发，以及具体的出发时间是五一当天还是什么时候？当然如果你不选择报团游玩西藏，而是选择包车/拼车游玩西藏的话，那你西藏旅游花费就比较多了，4人拼车的情况下，西藏游玩8天左右时间，仅用车费用基本就需要2000-3000元一个人。下面就去西藏旅游大概需要多少钱，进行具体分析介绍。
由开篇的介绍我们可以得知，一个人去西藏大概费用主要包括以下几个方面：往返西藏大交通费用（火车票、飞机票），在藏期间吃饭、住宿、用车、景点门票的费用。当然如果你选择找西藏旅行社报团的话，我们可以将西藏旅游费用简化为，往返西藏大交通费用+西藏报团费用。因为相对来说西藏当地旅行社比出发地的旅行社更加靠谱，而西藏当地旅行社的旅游团都是在游客到达拉萨之后，工作人员前往接机/接站才开始的。所以即便是找旅行社报团，你也需要自己安排往返西藏交通。不过如果你已经确定好了要找某家西藏旅行社报团的话，也是可以让他们帮你预订进出藏的机票或火车票的，特别是像五一期间票比较紧张的时候。这里推荐西藏当地的向导~小媛（微信号：13989988995），预订旅游路线，小媛会帮代订进藏票，无代订的手续费，只收取票面值。
A、往返西藏交通费用
你是选择在五一期间飞机进藏，火车出藏，飞机票价应该是偏贵的，你需要多准备一些钱。火车票价相对比较便宜，但是五一期间火车票会比较难预约，你记得提前买好。如果自己抢不到出藏火车票的话，建议你找西藏青旅等靠谱的西藏当地旅行社报团，他们有专门的票务系统，能帮你买到需要的火车票。
- 五一期间各地进藏飞机票价：2021年5月1日，成都到拉萨成都航空 EU2743，票价1171元；重庆到拉萨中国国航 CA4420，票价1220元；西宁到拉萨东方航空 MU2241，票价930元；北京到拉萨西藏航空 TV9816，票价2576元；上海到拉萨西藏航空 TV9882，票价3300元......
- 五一拉萨到各地飞机票价：拉萨出发到各地共有7趟火车，分别为上海、广州、北京、重庆、成都、兰州、西宁。建议你选择卧铺，硬卧价格在495-865元之间，软卧价格在781-1468元之间。如果你是在中途站点下车的话，火车票价相应降低。
不知道您的出发地具体是哪里呢？乘坐飞机和火车需不需要中转呢？五一期间进藏的飞机票价还是挺贵的，特别是5月1日当天，如果你时间安排允许的话，建议你避开5月1日的高峰期，选择在前后两天乘坐飞机的话，相对会便宜好几百元。根据出发地的不同，五一期间飞机进藏火车出藏的交通费用，大约在2000-4000元之间。相对冬天西藏旅游淡季来说是比较贵的，但与暑假七八月份相比，又是比较便宜的。
B、在藏吃住游行费用
首先需要说明的是，不管你选择什么样的方式游玩西藏，都要记得在进藏前安排好，特别是像五一、暑假旺季、国庆黄金周这样的特殊时期，提前安排行程是非常重要的。如果你到了拉萨才安排的话，很有可能是找不到酒店住宿，也找不到旅游用车的，即便找到了价格一般也会特别高，其实就是容易被坐地起价。下面以西藏旅游7晚8日为例，介绍不同游玩西藏方式所花的费用。
a、包车/拼车游玩西藏费用
- 用车费用。西藏旅游用车费用在整个西藏行程的花费占比是很大的，五一期间用车相对淡季来说是要高一些的，平均一天的用车费用约2000元，接送机/送站按一天计算，实际用车时间为7天。建议4-5人拼车，差不多需3000元/人。
- 食宿费用。西藏位置偏远，有许多蔬菜水果都无法种植，需要从内地运输，还有许多家居材料也是需要从内地运输的，成本高的情况下，物价自然就高了。加上西藏为旅游区，各方面的消费相应会增加许多，所以在藏的吃住都是比较贵的。7晚8天的食宿费用基本需要2000元上下，选择拼房拼餐的话花费相对会少一些。
- 景点费用。西藏旅游一周时间，去到的西藏景点有布达拉宫、大昭寺、巴松错、雅鲁藏布大峡谷等等，门票费用大约需要1000元上下。
b、跟团西藏旅游费用
如果你像我一样报名旅游团去西藏的话，可以找小媛小姐姐哦~我之前就是找的小媛小姐姐安排的行程，真的好幸运，不是小媛我可能当时都去不了西藏了。我们觉得西藏夏天很舒服，却没有考虑到7、8月是西藏旅行的旺季。我们就觉得旺季去西藏很不划算，但是假都休了，不去玩也对不起自己，我俩就合计着找旅行社。后来我们就找到了小媛小姐姐，小媛小姐姐说话超级温柔的，而且很耐心。我们当时就在小媛小姐姐的建议下报名了7日游，这个时候难题来了，去西藏的火车没票了。当时我就无语了，心想旅个游，怎么就这么难呢。我俩本来打算和小媛说退款的，我们把事情说给小媛听了，小媛听后，直接帮我们订票了，而且没收手续费。所谓好事多磨，解决了这个棘手的问题，小媛给我们的行程，让我们真正的体验到了什么叫做西藏，什么叫做完美旅行。小媛在帮我们订完车票后，还给我们寄了高原红景天，怕我们不适应高原环境。谁家服务这么到位啊！那不得看小媛呐，出手真的很阔绰，在西藏的时候还送了我们牦牛肉火锅吃，要知道西藏的物价很高的，吃一锅牦牛肉火要个400左右。住的也很好，我们刚到拉萨的时候，小媛直接帮我们升级四星供氧酒店的，干净整洁不说，真的没有发生高原反应！看到这里，是不是想要小媛小姐姐的微信，快加小媛小姐姐的微信（13989988995）开启你专属的西藏之旅吧！话都说到这里了，不把我们之前的行程分享出来，好像不太好，我接下来分享小媛给我们安排的宝藏行程。
day1：一般第一天不建议做行程上的安排，可以在拉萨的酒店休息，适应西藏的高原环境；进藏当天不要洗头洗澡，会增加耗氧量，加重高原反应；多喝水多吃水果，不要吃太饱，可以少量多餐。
day2：圣城拉萨一日游
上午去到具有鲜明藏式风格的宫堡式建筑群布达拉宫，布达拉宫是松赞干布为迎娶文成公主而建造的，分为红宫和白宫，白宫是西藏历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，红宫珍藏了灵塔、壁画唐卡、佛像等各类正规物品；下午去到藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建的大昭寺，大昭寺是一座藏传佛教寺院，在藏传佛教中拥有至高无上的地位；围绕大昭寺建造的是八角街，游览完大昭寺后可以去八角街逛吃逛吃，那里有酥油、青稞酒、甜茶等西藏特产，唐卡绘画、手绢藏毯等手工艺品，还有玛吉阿米等特色藏餐厅。
day3：拉萨到巴松错
早上吃过早餐之后从拉萨出发，经过墨竹工卡、拉萨去林芝的必经之地米拉山口之后进入林芝地区，然后沿着尼洋河继续往东走，沿路一定会被西藏林芝秀丽的风光所吸引。吃过中饭之后就到了西藏首个也是唯一的自然风景类国家5A级旅游风景区——巴松错，巴松错湖水与蓝天白云连成一线，就像到了真正的“香格里拉”。之后去到林芝入住。
day4：林芝到鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷景区
在林芝吃过早餐之后，乘车出发，前往鲁朗林海，鲁朗在藏语里是“龙王谷”的意思，也是“叫人不想家”的地方；之后翻越色季拉山，在山顶可以看见五彩飘扬的经幡，往远处还可以看见被称为“羞女峰”的南迦巴瓦峰；之后经米林去往世界上最大最深的峡谷——雅鲁藏布大峡谷，大峡谷入口可以看见大渡卡古堡遗址，大渡卡，是放马处的意思，以前是村民们放马的地方；大峡谷观景台还能够近距离的观察南迦巴瓦峰，为它燃烧的旗云而感叹。此天返回林芝入住。
day5：林芝到卡定沟、拉萨
在林芝吃过早餐之后去往位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道的卡定沟，卡定沟又被叫做嘎定沟天佛瀑布，由瀑布中形成的一尊若隐若现的天然大佛而得名；之后可以去到藏族民俗村，那里的村民都很淳朴，可以和他们一起品尝酥油茶、甜茶等特色藏餐，还可以和老藏民聊聊天（当然是在他们会说汉语或者是有人翻译的情况下），之后返回拉萨，好好休息，准备第二天去纳木错的行程。
day6：拉萨到纳木错
在前一晚得到充分的休息之后，早上早起吃过早餐出发前往圣湖纳木错。去往纳木错的途中会看到辽阔的藏北大草原，你还会在五彩飘扬的经幡的陪伴下驰骋于青藏公路之上，最后翻越拉萨到纳木错的必经之地米那根拉山就到达纳木错啦。伴随着纳木错南面的念青唐古拉山在湖边尽情的拍照留念，享受圣湖带来的沉醉。之后乘车返回拉萨。温馨提示：当天车程较长，行车时间在10个小时左右，前一晚需要做好充分的休息；纳木错海拔高，提前准备好防寒的衣物，带上防晒霜、遮阳帽等防晒衣物。
day7：在西藏最后一天了，小媛陪我们在拉萨市内转了转，小媛请我们喝了阿刁奶茶，送了我们一个小挂饰。最后小媛叫了专车送我们去了车站，和西藏说拜拜啦！
c、跟团游注意事项
1、进藏前，不建议做身体锻炼，拉萨是高海拔的地方，不是肺活量大就好，身体健康的人都可以进藏旅行。
2、不宜进藏人群。心脏病、高血压、哮喘等呼吸道疾病、严重感冒患者、癫痫是不建议进藏，怀孕的妈妈及低于8岁的儿童，不宜进藏。
3、可以找一些已经去过拉萨的朋友询问进藏的具体情况和注意事项，如果身边没有去过西藏的朋友，建议直接在网上找西藏当地的旅行社的旅游顾问询问进藏的准备工作。
4、高原反应并不可怕。高反也分轻微和严重。轻微的高原反应会出现：耳鸣、嘴干发紫、胸闷心慌、呼吸轻微气促、头晕头胀，严重者的患者会出现眼睛发昏、思维意识不清晰、呼吸不上来气、无力行走等行动不便，更严重者会导致大小便失禁、脑水肿、肺水肿及休克。初次去拉萨的，适应1-2天即可，在这1-2天内可能会出现轻微的高原反应，并不是所有的低海拔的人去拉萨都会出现高原反应。>>相关阅读：高原反应有什么症状
5、必备的物品。去拉萨等高海拔的地方，因为日光强烈、气候干燥，防晒霜、保湿乳必不可少，还可以带：墨镜、太阳帽等，西藏的气候属高原气候，白天大太阳，晚上温度低，温差大，有的山头垭口有大雪，需要带羽绒服。
如何选择旅行社。西藏的大大小小的旅行社有三百多家，也就有各种各样的旅行团，在选择西藏跟团游的产品时候，我们谨记几点：别图便宜，找低价团，自己踩坑害自己；别找黑社黑车黑导，出了问题，没人扛得住；签订规范的旅游合同，及行程确认单，保留纸质的确认件；经费富足的6、情况下，我们建议走纯玩团，无购物的那种，所有的西藏旅行都在路上看风景，而不是为了购物去进店。这里小媛就自卖自夸一下，推荐自己公司的旅行社：西藏青年国际旅行社公司的经营理念就是：品质出行，让游客满载而归。不知道怎么联系这家公司的，可以直接加小媛微信（13989988995）报名线路。
其实西藏旅游大概费用除了前面介绍的几个点之外，还有两个方面的消费也是不能忽视的。那便是游玩西藏期间购买西藏纪念品、特产，品尝西藏特色美食的费用。如果你平常没有冲锋衣、防晒霜、遮阳帽等物品的话，在进藏前准备这些西藏旅游物品也是需要准备一段资金的。不过这两个方面究竟需要准备多少钱，受个人消费习惯的影响还是挺大的。比如一些游客购买进藏的冲锋衣就会花费一两千元，但对于普通游客来说，几百元的冲锋衣也够穿了。再比如部分进藏游客只会购买相应的西藏特产，如牦牛肉干、青稞酒。但还有少部分经济条件较好的游客，会选择购买昂贵的冬春夏草、藏红花以及不知道真假的银饰品。总的来说，进藏前购买装备的费用，和在藏游玩期间购物的费用，准备2000元上下就足够了。
由上可得去西藏一趟需要的花费，选择包车游玩8天时间，费用基本需要10000元上下；选择跟团游玩西藏8天时间，费用基本在4000-6000元之间。包括了您进出藏交通费+在西藏期间的游玩花费。
